اطعمة مفيدة لذكاء الطفل وتنمية قدراته الذهنية والبدنية

تعرفي على قائمة اطعمة مفيدة لذكاء الطفل وتنمية قدراته الذهنية من خلال بحث علمي جديد صادر عن جامعة فنلندا ونشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية في لندن.

اطعمة مفيدة لذكاء الطفل

اطعمة مفيدة لذكاء الطفل وتنمية قدراته الذهنية

اطعمة مفيدة للاطفال

تبين من دراسة طبية جديدة ان النظام الغذائي الذي يتبعه الاطفال والطعام اليومي الذي يتناولونه يؤثر بشكل كبير وفعال على درجة ذكائهم وتحصيلهم العلمي وهو ما دفع صحيفة بريطانية الى توصية الاباء والامهات بأن يلتفتوا الى تغذية ابنائهم قبل ان يرسلوهم لتلقي الدروس الخصوصية من اجل تحسين تحصيلهم العلمي.

اطعمة مفيدة لذكاء الطفل

اللبن ومختلف منتجات الألبان

يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (د) وهى كلها عناصر غذائية مهمة لاعصاب الطفل وعضلاته وانزيماته وانسجة المخ.

ما هي الاطعمة المفيدة لذكاء الطفل

ما هي الاطعمة المفيدة لذكاء الطفل

البيض

يعتبر البيض مصدرا يمكن ان يحصل الطفل منه على البروتين كما ان صفار البيض يحتوى على عنصر الكولين الذى يعتبر اساسيا لنمو المخ لذلك حاولى ان تفكرى فى طرق متنوعة تقدمين بها البيض لطفلك على الافطار او العشاء.

السودانى وزبدة الفول السودانى

فإنهما يحتويان على فيتامين اى الذى يعمل كعنصر مضاد للاكسدة يحمى خلايا الاعصاب وهناك ايضا الثيامين الذى يساعد المخ والجهاز العصبى على تحويل الجلوكوز لطاقة ويمكنك ان تضعى السودانى لطفلك على السلطة او الايس كريم او الفاكهة اما زبدة الفول السودانى فيمكنك ان تستخدميها فى ساندويتشات طفلك مع اضافة الموز.

الفواكه والخضروات

تحتوى الفواكه والخضراوات على عناصر تزيد من قوة المخ فمثلا الافوكادو يحتوى على دهون غير مشبعة تزيد من تدفق الدم للمخ وهناك بعض انواع الفاكهة التى تساعد على تحسين ذاكرة الطفل مثل البرتقال والاناناس والكانتالوب والبطيخ والخوخ والتفاح والعنب بينما تحتوى الفراولة على الفلافونويد الذى يعمل على تحسين الذاكرة ويجب ان تشجعى طفلك ايضا على تناول الكرنب والبروكلى والسبانخ بالاضافة الى المشروم والجزر والفلفل الاحمر.

الاسماك

يعتبر السلمون والتونا من اكثر الانواع المفيدة من الاسماك لكن سمك الماكريلا يعتبر من افضل الانواع على الاطلاق فهو يحتوي على اوميجا 3 وهو ضروري للجسم حيث تمنح الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ.

اللوز

يفضل ان يؤكل اللوز من دون اي مواد اخرى حيث يعتبر افضل مصدر غير حيواني للبروتين وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور فهو ضروري جدا لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.

العسل

فهو مصدر هام للطاقة كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من اي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في امداد الجسم بالطاقة وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة او للنادي لممارسة الانشطة الرياضية.

وخلصت الدراسة الى ان الطعام الصحي يؤثر على العقل بشكل كبير وبدرجة لا يقدرها كثير من الناس كما ان هذه النتائج تمثل دليلا مهما يجب التعامل معه من قبل صانعي السياسات الصحية على مستوى العالم.

تقدم لكم مجلتي العربية أحدث المقالات والصور الشيقة والمواضيع الحصرية تابعونا لكل جديد

تقدم لكم مجلتي العربية أحدث كورسات التنمية البشرية الشيقة وطريقة طهي المأكولات الشهية

مقالات أخرى مميزة على مدونة مجلتي العربية قد تعجبك:

⦿  حل لغز مقتل كيم كردشيان الباكستان

⦿  اضرار السمنة الكارثية على صحة الإنسان

⦿  اعرف صحتك من لون لسانك بطريقة سهلة

⦿  اهم الفيتامينات لتقوية الانتصاب والقضاء على الضعف

⦿  اكتشاف كارثة جديدة تسببها المشروبات الغازية للانسان

مجلتي العربية تقدم لكم أحدث الفيديوهات والمقاطع والوجهات السياحية وترتيب المنزل
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
اطعمة مفيدة لذكاء الطفل وتنمية قدراته الذهنية والبدنية, 5.0 out of 5 based on 1 rating

تعليقك يهمنا

لقراءة المزيد من الموضوعات الشيقة


 
    

Author By Mejalaty

        

مدونة مجلتي العربة